最简单的烤翅-法式黑椒烤翅的热量和减肥功效

1、优食汇买的腌粉。

2、把两瓷羹（约20克）的粉加进去。

3、再加两瓷羹（约30克）的水。

4、拌均匀哦。

5、把它装进保鲜袋，这样腌制比较全面到位；放进冰箱腌制至少2小时。

6、烤盘垫锡纸；找个洋葱，切大块（小块易糊），把剩下的汁儿倒在锡纸上。再把鸡翅铺在烤网上。（这只是为了不要浪费汁儿，觉得麻烦可以省略）

7、烤箱预热十分钟。上下管+热风功能，250度。

8、预热完烤箱就把鸡翅放进去，第二层，烤制15分钟即可。

9、热乎乎的，把镜头都模糊了，请见谅。我自己喜欢吃比较糊的，所以放在烤箱的第二层，你们可以选择放在第三层的。

10、外面香脆，里面嫩滑~

11、这款口味真不错！