| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 378千卡 | 473千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 酸奶冻芝士蛋糕热量/卡路里2668千卡 | |||

1、把各种主配料称重准备好
2、消化饼干碾碎,黄油隔水加热成液态,倒入饼干碎中,充分搅拌混合,倒入6寸活动模底,压实,放入冰箱冷藏。做得太认真,忘记拍照了。

3、将芝士奶酪、酸奶一起搅拌均匀,将糖分过筛入糊中搅拌,使糖粉完全融化。

4、将柠檬汁加入。

5、蛋黄加入奶酪、酸奶糊,搅拌均匀,放入冰箱冷藏。

6、将奶油打发出有纹路状,使用电动打蛋器搅。
7、将冰箱里奶酪酸奶糊取出,将打发的奶油逐步倒入糊中翻拌均匀。最好分三份倒入,翻拌均匀后再倒入剩下的部分。

8、将酸奶、奶酪、奶油糊倒入已铺有饼干底的6寸蛋糕模中。

9、轻震蛋糕模,将气泡震出。放入冰箱冷藏四小时。

10、取出后用筛网均匀撒入抹茶粉,考虑美观,中间我放了个心形的模。

11、最后脱模,可以用吹风机吹一下模的边缘,便于脱模,成型,装入蛋糕盒。
消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、治便秘、治疗便秘等功效;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效;
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、促进消化、治疗便秘等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;
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