| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 双色水果布丁热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于钓鱼158分钟消耗的热量180 | |||||
1、取芒果肉倒入搅拌机内搅拌成泥。
2、吉利丁片用清水泡。
3、容器里放入牛奶加糖用小火加热至糖融化后，稍微凉一下，倒入淡奶油搅拌均匀。
4、泡软的吉利丁片放入搅拌至完全融化。
5、芒果泥加入搅拌均匀后过筛2遍。
6、倒入瓶内，冷藏1个小时。
7、用同样的方法（步骤1-5）制作火龙果布丁液，倒入瓶内冷藏1小时。
8、成品。
9、成品。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、润肠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与鸡蛋、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、保护眼睛等功效；
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