| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 煨豆角黄瓜热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于看电影1098分钟消耗的热量60 | |||||
1、长豆角折断
2、这种黄瓜
3、去皮
4、对劈
5、去瓜里的子
6、黄瓜切段
7、锅烧干放肥肉炸放点油，肉炸到有点黄
8、就放豆角，炸到有点皮的感觉，就放黄瓜炒下，有点变色
9、放入盐，五香粉，辣椒切段放入水煮到水差不多干了就起锅！
10、熟了就这样了，不过这是吃了的
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、生津液等功效；可与南瓜、香芋、魔芋搭配；与杏仁、黄豆、杏相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖等功效；可与墨鱼、土豆、鱿鱼搭配；与包菜、菠菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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