| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 柠檬薄荷冰热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于滑雪机23分钟消耗的热量420 | |||||
1、薄荷叶洗净
2、柠檬切片改小块
3、切好的柠檬和薄荷叶放入冰格加冷却的凉白开 冷冻五小时左右
4、炎炎夏日喝水或雪碧的时候加两块都很不错
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、止咳、开胃等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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