| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 广东靓汤-清补凉热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于种草360分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪骨在买的时候叫老板剁好，然后用热水出一下血水
2、清补凉在市场或药店买，买回来用清水洗一下备用
3、猪骨出水后放入煲中，然后放两滴生油
4、等猪骨煲一小会儿就放入清补凉
5、最后放一两片生姜，然后煲一个半小时就好了！
清补凉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、丰机体、补虚弱等功效；可与山药豆、洋葱、花旗参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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