肉丸子菠菜香菇汤的热量/卡路里_肉丸子菠菜香菇汤的做法

1、胡萝卜里脊洗好放进绞肉机，打碎！然后用料理棒再打成肉泥，记得打的时候加些水，肉会更嫩
2、打好的肉泥加入蛋清搅拌，水烧开，用筷子夹着一点放入水里，煮熟，忘记拍做好的丸子了，这样弄虽然不是圆的但是就是很小！
3、菠菜香菇炒水切碎备用
4、丸子煮熟了可以把吃不了的冻起来，剩下锅里的加入菠菜香菇，熟一小会，出锅加香菜，香菜不用切，吃的时候方便挑出来，在加点香油就好，香菜香油提味不用加盐，因为一岁内的宝宝最好不吃盐，食物里的钠就够了

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、解毒生津等功效；可与豆浆、菠菜、圆白菜搭配；与柚子、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防佝偻病、治疗高血压等功效；可与马蹄、带鱼、草鱼搭配；与海虾、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、抗衰老等功效；可与花生酱、猪肝、粉丝搭配；与乳酪、猪肉、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解胃痛、祛除寒气等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与猪肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、保护血管、补血明目等功效；可与菠菜搭配；

肉丸子菠菜香菇汤的热量和减肥功效