牛奶苹果汁的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、宁神等功效；可与芦荟、青鱼、鳙鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、治便秘等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与红糖、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；