| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 888克 | 巧虎卡通豆沙饭团热量/卡路里2934千卡 | |||
 热量2934千卡,相当于乘双连雪橇419分钟消耗的热量420 | |||||
1、把糯米浸泡一个晚上。
2、放上蒸笼蒸40分钟，依个人口味，如果要软点，可以蒸的时候多撒点水。
3、一定要蒸熟哦！
4、拿出巧虎模具，把蒸熟的糯米饭
5、依自己口味，我是加入了豆沙馅和芝麻馅两种口味。
6、把自制的豆沙馅用汤匙放入糯米饭
7、再铺一层糯米，雏形基本上就做好了。
8、把模具小心翼翼的拿掉，巧虎的立体图形就做好了。
9、用红枣，芝麻装饰脸部，巧虎糯米豆沙饭团
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、健脾养胃、止渴等功效；可与葡萄、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有增加食欲、开胃益中、健脾养胃等功效；可与莲子、粳米、燕麦搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、防治心血管病等功效；可与冬瓜、栗子、黄豆搭配；与海蟹、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、提高生育能力、益肝养发等功效；可与冰糖、核桃、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
