| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 鸡蛋大米核桃饼热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡,相当于操作446分钟消耗的热量180 | |||||
1、核桃仁适量洗净放烤箱烤一下，等待的过程先将鸡蛋打散，放入剩米饭拌匀，加少量糖。核桃仁烤好后掰掰小也放入略拌
2、平底锅内抹油，注意是抹，不是倒！
3、用勺子将米饭放入锅中，很容易整形。
4、一面煎黄翻面再煎。图中几个饼有的是已经翻面了。
5、成品
6、倒杯牛奶，开吃吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干辣椒、银鱼、青椒搭配；与消炎片、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、净化血液、防癌等功效；可与梨、荸荠、黑芝麻搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
