| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 爆米花热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于滑水170分钟消耗的热量360 | |||||
1、把锅洗干净，烧干，放一点油加热后，要开小火了。
2、把玉米粒放进去，用个透明的锅盖，我用的电磁炉的盖子，摇动让玉米均匀的粘上油，一定要小火哦！过一会王米就崩崩的开花了。
3、爆开了，热的，可以放糖进去，出锅了，小孩可喜欢吃了。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗高血压、降血压等功效；可与豇豆、松仁、菜花搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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