| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 清炒荷兰豆热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于摔跤116分钟消耗的热量360 | |||||
1、把油烧熟
2、倒入豆子，炒到变绿
3、倒入水，刚刚漫过豆子就可以了
4、焖10分钟，直到水干，豆子软了当适当的盐，起锅装盘
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、抗癌等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
