| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 清蒸蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于循环训练60分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一步：准备食材，梭子蟹四只，姜一块
2、第二步：蟹子清洗干净，姜切丝待用
3、第三步：蒸锅加入适量的水加热，待水开放入蟹子，大火蒸八分钟关火即可。
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、降血压、预防高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与茄子、香瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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