| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 鲍鱼素菜热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡,相当于漂流103分钟消耗的热量300 | |||||
1、小白菜洗干净入锅翻炒，加少许盐巴，煮至深绿色便可出锅待摆盘
2、摆好青菜，鸡腿菇切片做造型，在菇的双面划圈
3、入锅加酱油盐巴煮熟后出锅摆盘。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、延缓衰老、抗癌等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降糖消渴、通便、益脾胃等功效；可与牛肉、鱿鱼、竹荪搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
