| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬水 | 克 | 1千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 蓝色梦幻热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡,相当于体能训练0分钟消耗的热量300 | |||||
1、把蓝柑10g 放入摇酒壶里在放入10g柠檬水然后加150g七喜柠檬水加冰块和水摇半分钟就可以了
柠檬水的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管疾病、生津、止咳等功效；
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