| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 健康餐/减肥餐/柠檬海鱼热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于挖煤103分钟消耗的热量360 | |||||
1、海鱼一条，切几刀。
2、擦干，放到煎锅里，所以放一点油是怕它粘锅。
3、吃的时候挤上柠檬就可以了。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、预防心血管硬化等功效；
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