| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 青豆胡萝卜泥热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于空中蹬腿运动37分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜洗净切成小块，和青豆放入水中煮熟
2、将煮熟的胡萝卜青豆放入搅拌机中
3、用滤网过滤掉渣滓，放一点点煮青豆胡萝卜的水，调成糊状。
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、利尿等功效；可与圆白菜、蜂蜜、菠菜搭配；与山楂干、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
