| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 菜脯炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于改建房屋18分钟消耗的热量330 | |||||
1、菜脯（萝卜干）切碎
2、鸡蛋
3、油热放菜脯
4、菜脯过油2丶3分钟倒入鸡蛋
5、Ok
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效；可与羊排、牡蛎 、圆生菜搭配；与消炎片、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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