| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 45千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 蜜汁烤翅跟热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于俯卧撑10分钟消耗的热量480 | |||||
1、将洗好的鸡翅根沥干水分，用小刀扎出好多小眼，这样是为了腌制鸡肉时更好的入味。
2、用准备好的调味品，调出酱汁，将准备好的洋葱跟香菜杆切丁（或用料理机打成汁）后放入酱汁里，一切准备就绪后把加工好的鸡翅根放入酱汁里密封后放入冰箱腌制6小时，（时间越长越入味，放入冰箱前可以用手抓揉一阵，以便更好更均匀的入味）
3、放入烤箱200°上下烤制40分钟，烤制30分钟后刷蜂蜜水后在烤制10分钟变成金黄色就可以了。
4、这个是成品，色香味俱全（要想更入味最好腌制久一点）
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促消化、温中下气等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、抗衰老等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与茼蒿、雪花梨、桑葚搭配；与豆腐、菠菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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