| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 水果奶昔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于蹦床26分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好料理机，纯牛奶，水果
2、火龙早切成小块，倒入一小杯纯牛奶
3、按启动键，大概10秒就可以了
4、一杯美味的水果奶昔就做成功了， 这次拍的图片是用的火龙果，个人觉得香焦奶昔更美味，用时不到三分钟，大家来试一试吧！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与韭菜、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；
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