西兰花香菇鸡腿汤的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、增强血管韧性等功效；可与墨鱼、金针菇、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防贫血、延缓衰老等功效；可与马蹄、猪肉、木耳菜搭配；与北极虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、明目、滋肾等功效；可与羊排、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；