家常豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、和脾胃、清洁肠胃等功效；可与平菇、青萝卜、黑木耳搭配；与小葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、健脑安神等功效；可与土豆、虾米、绿豆芽搭配；与水芹菜、芦柑、香菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、提神等功效；可与猪肉、鸡蛋、火腿搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；