| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 果妞的超浓巧克力饼干热量/卡路里2439千卡 | |||
 热量2439千卡,相当于扭腰411分钟消耗的热量356 | |||||
1、把粉状原料混合均匀
2、加入菜籽油混合搓散，加入巧克力豆（烘焙用），拌匀
3、加水揉成团，在油纸上按成直径20厘米左右，厚度1厘米左右的圆饼
4、切成16份，并用叉子扎眼
5、烤箱预热160度，上下火，40分钟，晾凉
6、口味浓厚
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消肿散结、行滞血、散火丹等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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