| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 自制酸奶热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于开车158分钟消耗的热量150 | |||||
1、将牛奶和酸奶、糖混合在一起拌均匀，放在酸奶机里，设置到做酸奶程序中，时间定制为8小时即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与菜花、米汤、杨梅相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、调整胃肠道等功效；
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