| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 18千卡 | 72千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 夏季适合考生的营养丰富汤热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于划艇31分钟消耗的热量210 | |||||
1、起油锅爆香蒜瓣，倒入番茄炒香倒到砂锅加水滚开，放入姜片、青豆滚熟,最后倒入鱼片滚熟调入盐即可
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、镇吐、解毒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、解诸毒、改善肝功能等功效；可与莴笋、洋葱、火腿搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
