| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 30千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 633克 | 肉沬榄菜炒豆角热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡,相当于铲东西104分钟消耗的热量360 | |||||
1、将蒜泥和肉沬爆香，加入指天椒和豆角翻炒，喷点点水于炒锅上，豆角炒熟后加入榄菜，盐，鸡粉，翻炒均匀，最后加点点酱油，即可上碟！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴润燥、润肠胃等功效；可与西瓜、柿子、扁豆搭配；与甲鱼、羊肝、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消暑化湿、健胃等功效；可与玉米、土豆、冬瓜搭配；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清热、预防高血压、促消化等功效；可与空心菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
