面包机做豆沙卷面包的热量/卡路里_面包机做豆沙卷面包的做法

1、先看看我备的料：沃尔玛超市的惠宜高筋粉不错；安佳黄油是有盐的，所以做面包时少放盐；安琪酵母大家都熟悉；伊利独立小包装奶粉，省事奶味足！
2、先将除黄油之外所有备料放进面包桶，鸡蛋奶粉先放，盐糖各一角，然后倒入高筋粉，最后将化好的酵母水倒进去，启动一个和面程序20分钟。（和面大约10分钟时看面团表面比较光滑了放进黄油。）——程序结束后取出面团盖上保鲜膜常温发酵两倍大，用一个手指往下按不塌陷为好。图片两个图都是发酵后的面团
3、将发酵好的面团揉匀分成四小份，揉圆盖上保鲜膜再次醒发15分钟。
4、醒完后将小面团压平排气，包入红豆沙，（喜欢吃甜的可以多放红豆沙）有点像包菜包子。
5、将包好豆沙馅的面团擀成椭圆形，一面用刀划成小口，底部不要切断，翻过面卷成长条，从一端围成圈。
6、放入面包桶启动发酵键二次发酵！（也可以桶上附一层保鲜膜盖上面包机盖，常温发酵）
7、发酵完后启动烘烤键开始烘烤！35分钟后香喷喷面包就好了！想吃烤的大一点的时间可以长些，随时注意观察火候！（松软像蛋糕

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、保护胃肠等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、消毒等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效；可与苋菜、黄豆、生菜搭配；与兔肉、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、治便秘、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与红糖、雪莲果、金桔相克，同食可能会引起不适；

面包机做豆沙卷面包的热量和减肥功效