| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 王氏熟梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于体能训练39分钟消耗的热量300 | |||||
1、梨洗净，用刨皮器刨皮。
2、自底部挖掉果核。
3、将削好的梨码在锅底。
4、放入洗好的大枣。
5、放入淘洗过的白芷和川贝母。
6、放入淘洗过的红豆。
7、注入足量的清水。
8、大火烧开，转中小火熬煮2小时。
9、加入适量的冰糖。
10、加入桂花蜜糖。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、止咳化痰、预防高血压等功效；可与银耳、猪肺、芝麻搭配；与羊排、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
