| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 牛油果沙拉热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于盖屋顶54分钟消耗的热量360 | |||||
1、将土豆去皮煮熟
2、将土豆放入碗中加入牛奶压碎成泥
3、将鸡蛋碾碎和土豆拌匀
4、牛油果一分为二
5、将一半牛油果拌入土豆，加入少许盐和黑胡椒一起拌匀
6、最后加入黄瓜丁，火腿丁，蛋黄酱搅拌均匀
7、另外一半牛油果做装饰
8、开动
9、享受夏天吧！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、抗癌、降火等功效；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
