| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 东北酱炖小鲫鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于郑多燕减肥操2分钟消耗的热量360 | |||||
1、刮鳞 把侧鳍 背鳍 尾鳍都剪掉 肚子豁开去内脏 一定要把黑膜和血去干净 要不腥 鱼籽和鱼肚要留着
2、把鱼表面的水擦干净 要不嘣死你 过油煎 小火 被来回翻 容易把皮弄掉 就等煎滴差不多了在翻面
3、把鱼泡和鱼籽放进去
4、放葱 姜丝 大酱用水泻了 倒锅里末过鱼 开大火炖一会儿 最后收汁 自己看着点火被整干锅了 我没在放盐 大酱够咸淡 倒完水你可以自己尝一下 不够味就少放盐 因为你收汁滴时候比你尝滴时候还要咸
5、出锅撒点香菜末 哦啦 开造吧……
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、开胃醒脾等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊骨搭配；与黄瓜、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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