| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 香辣凉拌荞麦面热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于侧泳96分钟消耗的热量480 | |||||
1、我吃的是这种
2、常温水泡30分钟呢，所以想吃得提前泡哦，不要用热水会泡烂的！
3、泡好，感觉挺还有嚼劲的。
4、一勺油辣子，最后一点了都被我放里面了，一勺芝麻酱，香油，陈醋，少许，不喜欢太干的放一点酱油即可调匀。
5、完成了哦，开吃！
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾益气、解毒敛疮、消炎等功效；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有延年益寿、滋补养生、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；
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