| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榆钱 | 克 | 117千卡 | 45千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 榆钱麦饭热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于按摩288分钟消耗的热量240 | |||||
1、先讲榆钱，摘净，洗净，水沥净，晾到半干，撒上面粉，和匀。
2、上锅蒸，冒气再蒸十五分钟左右，就好了。
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有健脾安神、止咳化痰、清心降火等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
