煲银耳的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进血液循环、利湿消积等功效；可与枸杞子、莲藕、芹菜搭配；与排骨、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗炎、宁心安神等功效；可与枸杞子、鹌鹑、乌鸡搭配；与鱼肉、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与银杏、黑芝麻、石榴搭配；