| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 花卷热量/卡路里1722千卡 | |||
 热量1722千卡,相当于自行车测功器344分钟消耗的热量300 | |||||
1、将面和好
2、省一小时，期间揉两次。
3、将面团擀成薄饼
4、撒盐
5、放少量食用油
6、从一侧卷起
7、切成三厘米的块
8、拉开，叠三折，在拉开。
9、向反方向转向下折。即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、促进消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、预防高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
