香脆花生粒的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、造血、补脾等功效；可与苦菊、莲子、枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、补气、清热解毒等功效；可与羊排、香椿、牡蛎 搭配；与红薯、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；