| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 花朵披萨热量/卡路里1770千卡 | |||

1、将面粉菠菜汁孝母混在一起柔匀放置一小时待发到两倍大后取出

2、将柔好的面擀成饼放置披萨烤盘中铺平用叉子扎眼以便透气

3、将番茄酱刷在面饼上,在谱一层芝士

4、去一层培根上去

5、再将玉米粒和青椒丝放上去

6、再铺上一层厚厚的芝士放少许木耳和青椒丝点缀,将面饼捏成花朵形状

7、烤箱200度预热后烤十分钟拿出在洒些芝士烤十分钟就Ok了

8、切开后还是心形的哦

9、因为想要颜色漂亮点就没烤那么火大,这样看起来比较青春~吼吼~
高粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
番茄沙司的热量112千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、健胃消食、清热解毒等功效;可与黄鱼、三文鱼、西葫芦搭配;与鳙鱼、草鱼、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血糖、促进血液循环、健胃消食等功效;可与苦瓜、猪肝、兔肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有防癌、预防高血压、抗衰老等功效;可与鸽子、豌豆、松子搭配;与田螺、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、祛寒、开胃等功效;
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