| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 蛋白质结婚啦 豆腐鸡蛋的婚礼热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于写字192分钟消耗的热量108 | |||||
1、豆腐切成这样
2、俩鸡蛋 一斤豆腐 鸡蛋会有点多 一个估计也行
3、平铺
4、在蛋液里面泡个澡
5、今天也就是我没在基地，我要是在基地我准用煎锅，用煎锅根本不用放油，炒锅比较的草蛋，还得放油
6、这是煎好的
7、豆腐都煎好了 然后清水下锅 放盐 豆腐放里面煮 这照片模糊的原因还用解释吗……
8、成品
9、其实味道我觉得一般……
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、利小便、抗血管等功效；可与川贝、鳝鱼、黄鱼 搭配；与小葱、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、北极虾、香椿搭配；与茶叶、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、提鲜等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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