牛油果三明治的热量和减肥功效

1、这段时间疯狂爱上牛油果！今天的早餐是:牛油果鸡旦三明治，不放芝士吃出芝士的口感，赞[强]适合早上十分钟内搞定的快手早餐，配上牛奶给宝贝们， 营养、能量都足够了。
做法:材料:方包(吐司)两片 ，牛油果(半颗)，鸡旦(一枚) ①方包烤到有点金黄(自己喜欢的程度，我是喜欢烤到全部金黄色 吃起来很脆的口感。但是没有烤箱的童鞋也可以直接用平底锅煎脆就可以了，面包不烤也可以 直接做三明治也可以，但是没有酥脆的口感，这是看你个人喜欢了。
②牛油果直接弄成果泥，均匀的抹在面包上
③鸡蛋煎熟 也是自己喜欢的程度，也放在抹了牛油果的面包上，再把另一块面包盖上，这时切成自己喜欢的大小就可以装盘享用美食了[得意]