| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 芒果布丁热量/卡路里1801千卡 | |||
 热量1801千卡,相当于吹雪机400分钟消耗的热量270 | |||||
1、芒果
2、因家里没搅拌机，我自己捣的
3、切芒果丁，备用
4、吉利丁片泡水软化
5、牛奶小火化吉利片，倒容器
6、加奶油
7、倒入芒果泥
8、放布丁杯冷藏
9、冷藏3小时后放果粒，可以享用了
10、成品
11、成品和青瓜布丁一起，好吃吧
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、美容养颜等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、大便秘结等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、保护胃肠、滋阴等功效；
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