麻香炫拌土豆丝的热量/卡路里_麻香炫拌土豆丝的做法

1、切一块土豆，实话，1块够了，我去菜市场买土豆还嫌弃人家土豆小，其实够了。
2、切洋葱，先切一半，再把两头切咯，变成这样。这样开始就可以刷刷刷沿着两面切了，很快，刀刀成丝，方便～
3、青椒红椒切丝。所有东西备好咯～总之一堆丝～
4、一把花生米拿油炒。楼主很懒，用的是炒了上道菜的油，锅也懒得洗直接炒了，你们可以不要学我那么懒，哈哈哈！
5、同志们，炒得花生米皮皮深红带黑，就可以啦～
6、花生米起锅，沥掉油，凉一会儿（这个时候你可以去切青椒红椒丝）。然后剥落皮皮，掰半半～
7、烧水，下土豆丝，焯一下～
8、捞起土豆丝后，继续用刚才的水把其它的丝焯了！这里可以焯短点，10来秒就行，这样丝丝们就脆哒哒～
9、热一点油，浇上去！放入盐、少许鸡精、香油一点点，麻油一点点（麻油根据个人口感哈，别太麻了），白糖一点点，老抽一点点（老抽主要是为了颜色好看），醋多多～完毕！实话，超级香…

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、美容护肤等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、帮助消化、促消化等功效；可与糙米、兔肉、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、胃肠胀气等功效；可与明虾、羊排、鳕鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛痰利尿、提神等功效；可与猪肝、猪骨、鸡蛋搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、止血、预防高血压等功效；可与红酒、猪蹄、黄豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

麻香炫拌土豆丝的热量和减肥功效