| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 疯狂的生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于举重64分钟消耗的热量180 | |||||
1、把生蚝洗干净摆盘
2、把大蒜，姜，红辣椒剁碎加芝麻油盐酱油调成汁，淋在生蚝上放入蒸炉，蒸中火蒸十五分钟即可
3、出锅啦
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、恢复疲劳、收敛固涩等功效；可与菠菜、鸡蛋、发菜搭配；与芹菜、柿子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
