| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 青瓜布丁热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于打字457分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备两种水果做布丁，芒果布丁经常有不说了
2、瓜先切好
3、家里没搅拌机剁碎，成末
4、盛入容器
5、泡软吉利丁片2片
6、牛奶和细砂糖
7、淡奶油
8、露露
9、小火把奶热温化吉利丁片，再倒入露露
10、出锅装容器，倒鲜奶油和准备好水果泥
11、装瓶放入冷藏
12、提前备好瓜丁
13、冷藏3??小时一出冷藏，放入瓜丁
14、装好
15、成品清凉美味，既有瓜清香味道，又具有杏仁甜美，清爽可口。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与金针菇、红枣、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治疗便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
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