| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 椰奶红豆糕热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡,相当于汽车打蜡181分钟消耗的热量270 | |||||
1、1，将红豆煮软。
2，将牛奶，椰奶，鹰粟粉，红豆，白糖拌匀。
3，小火加热并不停搅拌均匀成粘稠状。
4，倒入器皿中并放入冰箱冷藏～
5，切好装盘。
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、解酒、降血糖等功效；可与鸭肉、糯米、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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