| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 83千卡 | 127千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 酸奶冰淇淋芒果沙拉热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于高抬腿38分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备原材料
2、芒果切块备用
3、将100g酸奶和65g冰淇淋混合拌匀
4、倒入芒果中拌匀 ok！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、补充水分、消暑等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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