椰丝小方的热量/卡路里_椰丝小方的做法

1、吉利丁粉加入20ml牛奶拌匀
2、牛奶、蛋奶、椰浆、炼奶加入奶锅，小火煮到微微冒小泡即可（不要煮沸哦=￣ω￣=）
3、把混合后的吉利丁粉加入奶锅里，继续小火搅拌均匀（还是不要煮开呀）
4、模具内铺上一层保鲜膜（便于脱模），把搅拌好的椰奶液过筛倒入模具（因为我在煮的过程中有奶皮产生，所以多加一步过筛的步骤），静置晾凉后放入冰箱冷藏5小时吧^ω^
5、第二天~把保鲜膜提起就可以切成小方块咯，把切好的椰奶方块放入椰蓉中滚呀滚，均匀沾满椰蓉就好咯(╯3╰)
6、买不买丽~
7、做好的椰蓉小方最好在当天食用完毕~口感棉软椰香浓郁哎呀呀?乛?乛?

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与菠萝、橘子、米汤相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治便秘等功效；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、润颜等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、利尿消肿等功效；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；

椰丝小方的热量和减肥功效