| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 小葱培根鸡蛋饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于掸灰尘280分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋两个打散备用
2、新鲜的小野葱上市啦
3、培根也要切得碎碎的哦！将培根、小葱、蛋液混合均匀，加入盐和胡椒粉调味，培根本来有咸味，盐可以少放一点。
4、大火把锅烧热，转小火后倒入搅拌均匀的蛋液，慢慢加热蛋液凝固成饼状，小心地用锅铲铲出锅，然后切段装盘即可。金黄的蛋饼上有红红的培根和翠绿的小葱，是不是很好看呢，也很好吃呢！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、养血发胎等功效；可与荠菜、苋菜、青椒搭配；与地瓜、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
