| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 皮皮虾热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于游泳43分钟消耗的热量600 | |||||
1、锅里放点水，皮皮虾放锅里，水保证皮皮虾不会糊锅就好
2、开火，盖上锅盖儿，皮皮虾变色就关火出锅
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾壮阳、预防动脉硬化、有利于病后恢复等功效；可与丝瓜、燕麦、藕搭配；与乌鸡、洋葱、南瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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