| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 椰浆蜜豆龟苓膏热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于健美操49分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料。
2、龟苓膏切成1.5*1.5CM的方块。
3、分别把切好的龟苓膏放到2个碗里，连同盒子里的龟苓膏汁一起倒入。
4、倒入雄鸡标椰浆。
5、加入红糖，搅拌均匀。
6、其中一个甜品碗放入冰箱冷藏2小时，一个碗上锅蒸5-10分钟，吃的时候撒上蜜豆。
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有赤白带下、口舌生疮、强筋骨等功效；与白酒、茶叶、咖啡相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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