| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于草地保龄球85分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所需材料；冰糖，雪梨，蜂蜜；
2、将雪梨削去外皮，切成小丁；
3、容器中加入切好的雪梨丁，冰糖，蜂蜜，清开水适量；
4、放入蒸锅，慢火蒸半小时即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、解疮毒、降火等功效；可与猪肺、核桃、蜂蜜搭配；与羊肉、帝王蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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