| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 嫩小南瓜酿肉热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡,相当于弹风琴435分钟消耗的热量150 | |||||
1、小嫩南瓜最好吃的做法
2、全部用料
3、猪肉磨成肉糜，因为做给孩子吃，所以都是自己在家磨
4、加鸡蛋，一勺盐拌匀
5、小瓜洗净备用
6、在四分之一处横切一刀
7、用勺子挖出瓜肉
8、挖好备用
9、怕肉多腻的话，小瓜肉剁碎和肉末拌匀
10、肉沫填入小瓜里
11、盖上盖子入锅蒸15分钟即可
12、成品，肉多了一点点，汁溢满了出来。不过真的很美味，我家宝贝最爱！
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴润燥、生津液等功效；可与蕨菜、西瓜、鸡腿菇搭配；与驴肉、鸭梨、香菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米、荠菜、百合搭配；与地瓜、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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